Como o tempo pode alterar seu humor

Por que dias de sol são os melhores
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Os esforços de entretenimento dentro de casa oferecidos pela Internet tornaram o tempo menos importante do que costumava ser com relação a diversas atividades recreativas. Fãs de cassino, por exemplo, não precisam mais se intimidar por chuva, neve ou granizo quando estiverem a fim de jogar seus jogos favoritos. Os cassinos on-line e móveis estão sempre disponíveis a qualquer momento.

E enquanto você tiver uma conexão de Internet e climatização, você pode aproveitar os jogos de cassino do Ruby Fortune on-line durante longas noites de inverno ou no meio de uma onda de calor no verão – os dois não fazem diferença. Mas isso não significa que o tempo não seja irrelevante para a sua vida moderna.

Nós estamos acostumados a usar a figura de linguagem, mas a expressão “tempo ruim” pode ser mais literal do que você imagina. Pesquisas científicas demonstraram que o tempo realmente afeta o humor e as emoções humanas, e a luz do sol parece ser fundamental. É isso que o clima pode fazer com o seu humor, e é assim que você aproveita ao máximo seus efeitos:

O inverno pode deixar você TRISTE


Esse é provavelmente o efeito mais familiar do tempo, que tende a afetar as pessoas principalmente do hemisfério norte, onde há mais terras próximas ao polo que suportam grandes populações. Isso significa longos dias escuros no meio do inverno.

Luz solar insuficiente por vários meses ao longo do ano faz seu corpo reduzir a produção de serotonina, o neurotransmissor que promove sono, libido, apetite e humor saudáveis. Ao mesmo tempo, sua produção de melatonina aumenta, deixando você sonolento o tempo todo.

O Transtorno Afetivo Sazonal pode levar a uma depressão grave, e até mesmo ao suicídio. Muitos lugares do hemisfério norte usam terapia com luzes no inverno ou usam um temporizador que acende as luzes para imitar o nascer do sol antes de acordar como maneiras eficazes de combater o problema.

Mesmo que você não sofra durante os longos e escuros invernos, um breve intervalo ao ar livre para uma caminhada ou um exercício leve no meio do dia, todos os dias, do lado de fora mesmo quando estiver frio, é uma maneira cientificamente comprovada de melhorar o humor, a criatividade e a memória e deixar a mente mais aberta. Para ter tardes mais produtivas no trabalho, faça uma pausa ao meio-dia e vá para fora sempre que possível.

A chuva pode machucar – e acabar com sua dieta

Chuva é boa para acabar com o humor
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Pessoas que “sentem o tempo mudar” n as articulações – especialmente uma articulação que tenha sido lesionada e curada – não são só supersticiosas. O tempo úmido, com chuva ou neve, é acompanhado por uma mudança de pressão atmosférica.

Isso, por sua vez, altera a pressão dos fluidos de inúmeros vasos sanguíneos e cavidades por todo o corpo, o que pode causar dor e rigidez nos tecidos, mesmo ao redor de articulações saudáveis que nunca tenham sido lesionadas, mas é ainda mais notável em articulações que tenham tido suas vias de fluidos obstruídas por calosidades após uma lesão.

Portanto, ioga ou Pilates são soluções de exercícios melhores no tempo úmido – qualquer coisa com alto impacto pode piorar a dor nas articulações e tecidos.

Dias chuvosos também significam menos luz do sol, o que faz seus níveis de serotonina caírem. Conforme eles caem, você fica com vontade de comer mais carboidratos – mas é mais saudável fazer uma boquinha com alimentos com mais amido e baixo índice glicêmico, como abóbora ou batatas, que também têm muita fibra, vitaminas e minerais, em vez de alimentos fritos e oleosos. Eles dão uma dose de energia duradoura, em vez de um pico rápido e outra queda de serotonina.

A luz do sol pode fazer você gastar mais

Absorvendo vitamina D
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Com os efeitos gerais da luz do sol na melhora do humor, graças à resposta do nosso corpo com um aumento de vitamina D, menos melatonina e níveis mais altos de serotonina, é fácil ignorar a única desvantagem: a extravagância.

É, o que você ganha de um lado, você perde do outro – pesquisas científicas demonstraram que as pessoas que saem para fazer compras gastam mais quando está ensolarado.

Portanto, não é melhor tentar restringir seus passeios de compras para dias nublados?