Hur vädret påverkar ditt humör

Varför soliga dagar är det bästa
Källor: pixabay

Med tanke på den underhållning som erbjuds på nätet är vädret inte lika viktigt som det var förut för en rad olika fritidsaktiviteter. Kasinospelare blir exempelvis inte längre avskräckta av regn, snö eller slask när de känner för att spela sina favoritspel, eftersom online- och mobilspel nu alltid finns tillgängligt.

Så länge du har en internetuppkoppling, element och AC kan du njuta av kasinospel på Ruby Fortune även under långa vinterkvällar och mitt i en värmebölja på sommaren. Men det betyder dock inte att vädret är irrelevant för det moderna livet.

Vi är vana vid att ordspråk används som stilfigurer, men ”det finns inget dåligt väder…” kanske inte är helt sant. Forskningen har visat att vädret påverkar människans humör och känslor, och nyckeln verkar vara solljus. Nedan kan du läsa mer om hur vädret påverkar humöret, och hur du kan få ut det mesta av det:

Vintern kan göra dig nedstämd


Detta är förmodligen den mest välkända effekten av väder, och påverkar framförallt människor på norra halvklotet, där det finns landområden nära nordpolen med plats för en större befolkning. Det innebär långa dagar av mörker mitt under vintern.

För lite solljus under flera månader om året leder till att kroppen producerar mindre serotonin, vilket är en signalsubstans som främjar sund sömn, könsdrift, aptit och humör. Samtidigt ökar produktionen av melatonin, som gör att man känner sig sömnig.

Årstidsbunden depression kan leda till djup nedstämdhet och till och med självmord. I många nordliga länder använder man om vintern ljusterapi, eller en timer som tänder en lampa och simulerar en soluppgång innan man vaknar, för att motverka det.

Även om man inte lider av långa och mörka vintrar har forskningen visat att en kort promenad eller utomhusträning mitt på dagen, i solljuset även om det är kallt ute, förbättrar humöret, kreativiteten, minnet och ett öppet sinne. För mer produktiva eftermiddagar på jobbet är det en bra idé att gå utomhus under lunchen.

Regn kan skada  – och sabba din diet

Regn försämrar humöret
Källor: pixabay

Personer som ”känner väderväxlingar” i sina leder, framförallt i en led som brutits och sedan läkt, är inte ren vidskeplighet. Vått väder, med regn eller snö, för nämligen med sig ett förändrat lufttryck.

Det förändrar i sin tur vätsketrycket i blodkärl och håligheter i kroppen, vilket kan orsaka smärta och stel bindväv, även runt leder som aldrig har blivit skadade. Däremot är det mer märkbart i leder där valkar är i vägen för ledvätskan efter ett benbrott.

Därför är yoga eller pilates en bättre träningsmetod vid vått väder. Intensiv träning förvärrar däremot smärtan i leder och vävnader.

Regniga dagar betyder också mindre solljus, vilket får serotoninnivåerna att sjunka drastiskt. När de sjunker känner du ett sug efter kolhydrater, men det är nyttigare att äta stärkelserika livsmedel med lågt GI, till exempel pumpa eller potatis, som också innehåller mycket fiber, vitaminer och mineraler, istället för flottig, friterad mat. Det ger dig energi under lång tid, istället för en snabb topp och ännu en serotoninkrasch.

Solljus kan göra dig slösaktig

Sola sig i D-vitamin
Källor: pixabay

Med solljusets allsidiga främjande effekt på humöret, och tack vare att våra kroppar reagerar på solljuset genom att skapa mer D-vitamin, samtidigt som produktionen av melatonin minskar medan produktionen av serotonin ökar, är det enkelt att förbise en nackdel – slösaktighet.

Det stämmer. Vad man vinner på gungorna förlorar man på karusellerna. Forskningen har nämligen visat att shoppare handlar mer vid soligt väder. Så det kanske vore en idé att begränsa dina shoppingturer till regniga dagar?