Les plantes d’intérieur qui réduisent le stress et l’anxiété

Popular indoor plants
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Avoir une plante d’intérieur chez soi est bon pour la santé, et pas seulement parce qu’elle est jolie. En réalité, les plantes d’intérieur font l’opposé de ce que nous faisons : elles libèrent de l’oxygène et absorbent le dioxyde de carbone, en rafraîchissant l’air et en éliminant les toxines nocives.

D’après les recherches effectuées par la NASA, les plantes d’intérieur peuvent éliminer jusqu’à 87 % des toxines de l’air chaque jour et des études ont démontré qu’elles améliorent la concentration, stimulent la productivité, réduisent le stress et vous aident à être de meilleure humeur. Cela signifie qu’il a été prouvé scientifiquement que les plantes d’intérieur peuvent vous donner un avantage lorsque vous vous préparez pour une réunion importante ou que vous vous détendez chez vous en jouant sur un casino en ligne !

Si vous attendiez une bonne raison de vous mettre au jardinage, la voici ! Jetez aussi un coup d’œil aux 10 meilleures plantes à la fois belles et bénéfiques !

Les 10 plantes les plus demandées

  1. L’aloès

On trouve plus de 300 espèces d’aloès, mais l’aloe barbadensis, ou aloe vera, est la plus connue. Il s’agit d’une plante grasse, ou vivace à feuilles persistantes, originaire de la péninsule arabique.

Le gel d’aloès a des propriétés médicinales. Cette plante permet d’apaiser les coupures et les brûlures cutanées et de contrôler la qualité de l’air, chez vous ou au bureau. Elle peut aider à éliminer les polluants que l’on retrouve dans de nombreux produits ménagers chimiques et lorsque leur quantité devient excessive, des taches marrons apparaîtront sur ses feuilles.

  1. Le palmier bambou

Le superbe palmier bambou apparaît sur la liste établie par la NASA des meilleures plantes pour nettoyer l’air, avec une note de purification de 8,4. Son efficacité pour éliminer le trichloréthylène et le benzène a été prouvée. Il s’agit d’un palmier à plusieurs troncs pouvant atteindre 3 mètres de haut et entre 1,5 et 2 mètres de large.

  1. Le scindapsus doré

Cette plante figure dans la liste en raison de sa capacité à éliminer le formaldéhyde de l’air. On l’appelle aussi « pothos », « plante argent » ou « lierre du diable ». Il fait partie du genre arum, originaire du sud-est de l’Asie.

  1. Le spathiphyllum

Cette superbe plante qui nécessite un entretien minime trouvera sa place chez vous ou au bureau. Le spathiphyllum réduit les toxines nocives contenues dans l’air. Malgré sa ressemblance, il ne s’agit pas d’un véritable lis. Il appartient en réalité à la famille des aracées. Rappelez-vous seulement que son pollen et ses fleurs peuvent être toxiques pour les chats et les chiens. Gardez-le donc à distance de vos amis à fourrure !

  1. Le philodendron

Cette plante est un bon choix pour les espaces intérieurs en général, grâce à son entretien facile et parce qu’il pousse en créant de charmantes vignes décoratives. Comme le lierre anglais, il absorbe efficacement le xylène et vivra longtemps si vous vous en occupez correctement. C’est un genre important des plantes à floraison de la famille des aracées, comme les lis.

  1. Le bois de chandelle

Cette jolie plante peut pousser jusqu’à atteindre le plafond, ce qui en fait un excellent choix pour améliorer votre santé et votre humeur tout en remplissant les espaces vides. Il élimine les toxines tels que le formaldéhyde, le trichloréthylène et le xylène. Il s’agit d’une plante vivace tropicale originaire de Madagascar.

  1. Les arbres à caoutchouc

Ils sont très bons pour nettoyer l’air et sont incroyablement faciles à faire pousser, s’épanouissant même avec un faible éclairage et un climat frais. Ce sont de puissants éliminateurs de toxines qui purifieront l’air environnant. Officiellement appelé hevea brasiliensis, l’arbre à caoutchouc est originaire des forêts de l’Amazone.

  1. Les scutellaires

Des études ont montré que les scutellaires avaient de puissantes propriétés antioxydantes qui contribuent à nous protéger contre l’anxiété et la dépression. Si vous éprouvez des difficultés à dormir parce que vous êtes anxieux ou déprimé, placer l’une de ces plantes dans votre chambre sera donc un excellent choix. Les scutellaires sont des herbes vivaces appartenant à la famille de la menthe, les lamiacées, originaires d’Amérique du Nord.

  1. Les « plantes serpent » ou « langues de belle-mère »

Les plantes serpent n’ont pas besoin de beaucoup de lumière ou d’eau pour s’épanouir. Vous pouvez donc les placer presque n’importe où. Elles absorbent le dioxyde de carbone et libèrent de l’oxygène pendant la nuit, et non pendant la journée comme la plupart des autres plantes. En ajouter une dans votre chambre est une excellente idée pour favoriser un air propre. Sansevieria trifasciata, son nom officiel, est originaire d’Afrique occidentale tropicale, du Nigeria jusqu’à l’est du Congo.

  1. La laitue d’eau ou pistia

Cette plante flottante permet de limiter la température de la pièce en libérant de la vapeur et en augmentant le taux d’humidité. Elle appartient au genre arum, de la famille des aracées, comme d’autres plantes de cette liste.

Go green inside for your health
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Les bienfaits que vous pouvez espérer

Lorsque la teneur en oxygène de l’air augmente autour de vous, votre niveau d’anxiété diminue. De plus, le stress et les inquiétudes peuvent être liés aux niveaux élevés de toxines dans la plupart des bureaux et des foyers. Placer des plantes qui nettoient l’air environnant permettra de les réduire.

Toutes les plantes d’intérieur en pot contiennent des microbes présents dans le sol appelés M.vaccae, surnommés parfois « endorphines de l’extérieur ». Ces bactéries bénéfiques améliorent l’humeur et réduisent les sentiments d’inquiétude et de tension. Elles libèrent aussi des phytoncides, des composés favorisant la bonne humeur qui stimulent notre système immunitaire. S’occuper de plantes d’intérieur vous incite à être conscient, attentif et à prendre soin de vous : des habitudes excellentes à adopter au quotidien.

Mettez-vous au jardinage

Commencez avec des plantes faciles à entretenir, comme les cactus ou les plantes grasses. Les premiers n’ont besoin que d’une légère brumisation d’eau de temps à autre et les seconds nécessitent un entretien minime tout en étant adaptés à la plupart des espaces. Ils sont idéalement placés sur les rebords de fenêtre, où ils recevront toute la lumière dont ils ont besoin. Vous devrez surtout veiller à ne pas trop les arroser. L’eau en excès devient stagnante et provoque la putréfaction des racines, ce qui entraînera la mort de votre plante.

Faites une recherche rapide sur Google pour connaître la quantité d’eau dont votre plante a besoin ou renseignez-vous auprès de la pépinière où vous l’avez achetée. Arrosez votre plante soit par la base, avec une soucoupe, ou régulièrement à l’aide d’un brumisateur. Cela permettra d’augmenter l’humidité autour de votre plante pour qu’elle soit heureuse – et vous aussi – !